Mouvement et Relaxation

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  Relaxation

  

Au travers d’exercices simples et accessibles à tous, et se terminant par une relaxation guidée, les séances proposées dans cet atelier relaxation visent à assouplir son corps sans le forcer, à le libérer de ses tensions et à entretenir son bien-être.

Diverses techniques douces sont utilisées : mouvements et postures issus pour la plupart du Yoga et du Qi Gong, automassages, méthodes de respiration, technique Vittoz, relaxation guidée allongé. Au delà de la simple détente, ces techniques permettent, selon l’objectif visé, de se ressourcer, de se recentrer, de prendre du recul. Elles font appel aux sensations et offrent des outils pour mieux gérer la fatigue et le stress. Une pratique régulière permet d’installer un mieux être au quotidien et une meilleure relation à soi et aux autres.

 

Des samedis après-midi seront proposés. Environ 1 semaine sur 3, pas d'obligation de s'inscrire à tous les samedis.
Tarif : 25 € / samedi + adhésion annuelle à la MJC : 14 €  Horaires : 14 h 30 - 17 h 30.

 Planning des stages disponible à la rentrée

Ouvert à tous, même si non inscrits aux cours du mercredi.

Intervenante

Laurence LANCE 

Horaires

Mercredi : 18 h 45 - 20 h 00

Stage Samedi : 14 h 30 - 17 h 30

Planning à la rentrée

Tarifs

180 € / an

182 € / an (extérieur)

Stage 25€ / séance

Lieu

Salle de danse

Lien externe

https://www.relaxaction-nancy.fr

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