La sophrologie est une pratique accessible à tous qui aide à mieux vivre le stress, les émotions, la fatigue et les difficultés de la vie.

À travers des exercices simples de respiration, de mouvements doux et de détente, chacun découvre des outils concrets et faciles à réutiliser pour se sentir mieux au quotidien.

Intervenante

Nathalie Marquez Costa

👥 Public

Ados-Adultes

🕒 Horaires

Samedi : 15h à 17h

Planning :

1. Samedi 26 septembre 2026
   • J’ai le cerveau qui ne s’arrête jamais ➡️  Apaiser le mental et réduire la rumination
2. Samedi 21 novembre 2026
   • Prévenir le burn out avant l’explosion ➡️ Ralentir avant l’épuisement physique et émotionnel
3. Samedi 23 janvier 2027
   • Toujours forte, mais épuisée ➡️ Charge mentale et fatigue des femmes
4. Samedi 13 mars 2027
   • Savoir écouter son corps ➡️ Revenir au corps et diminuer les tensions accumulées
5. Samedi 24 avril 2027
   • Quand le stress s’imprime dans le corps ➡️ Sophrologie, tensions physiques et douleurs chroniques
6. Samedi 5 juin 2027
   • Gommer la fatigue persistante ➡️ Restaurer l’énergie et améliorer la qualité du repos

💶 Tarifs

75 € / an
76 € / an (extérieur)
14 € / séance

📍 Lieu

Salle de danse (1^er étage)