Le Yoga est une discipline accessible à tous : petits et grands, valides ou handicapés, etc… peuvent apprendre ou confirmer cette pratique.
Jacinta vous propose des séances de Yoga thérapie pour :

• lutter contre le stress
• se décontracter physiquement
• s’apaiser ou retrouver son équilibre mental
• développer une meilleure image de soi

Méthode progressive, respectueuse et personnalisée pour les adultes.
Pendant les séances de Yoga vous devez impérativement vous sentir à l’aise et ne pas avoir froid.
Vous n’avez pas besoin de vêtements spéciaux mais ils doivent vous permettre de bouger librement.

Intervenante

Jacinta AUBRY – Professeur diplômé de l’école Française de Yoga affiliée à l’école française de Yoga

👥 Public

Adultes

🕒 Horaires

Yoga-hatha et relaxation (salle de danse)

Lundi :

• 17h30 à 18h45
• 18h50 à 20h05

Jeudi :

• 8h45 à 10h

Méditation guidée

Samedi : 8h45 à 11h05 – 18 séances (dojo de la salle des sports, à côté de la piscine, sous réserve de modifications) 

• 13 septembre
• 27 septembre
• 11 octobre (séance 4h40 à la MJC 8h45-13h10)
• 15 novembre
• 22 novembre
• 06 décembre
• 13 décembre
• 10 janvier
• 24 janvier
• 07 février (Stage) (séance 4h40 à la MJC 8h45-13h10)
• 14 mars
• 28 mars (séance 2h20 à la MJC 8h45-11h05)
• 30 mai
• 06 juin
• 20 juin (séance 2h20 à la MJC 8h45-11h05)

Prévoir : Tenue confortable, petite couverture coussin (zafu) et tapis

ℹ️ Information

STAGE DE DÉCOUVERTE DE LA MÉDITATION (20€ la séance)

Afin de se retrouver et apprécier le pouvoir de l’instant présent, par une approche sensible où se mêleront la méditation guidée, détente profonde, Travail corporel et respiration.
Exercices d’assouplissement de concentration et d’intériorisation.
Aujourd’hui nous avons de plus en plus besoin de calme
de continuité et de profondeur. La méditation est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress.
« Etre ici et maintenant » dans notre corps apporte la paix et la sérénité de l’esprit au delà de toute technique, dogme, religion ou ésotérisme, méditer c’est se recentrer.
Ce stage vous propose de découvrir plusieurs techniques de méditation pour trouver l’harmonie avec soi et les autres.
Accessible aux débutants comme aux confirmés quels que soient l’âge et la condition physique
*A prévoir : tenue confortable, couverture, coussin, zafu

📍 Lieu

Salle de danse (1^er étage)
Dojo de la salle des sports pour la méditation guidée du samedi ou MJC

💶 Tarifs

Yoga :
175 € / an
177 € / an (extérieur)

Méditation :
175 € / an
177 € / an (extérieur)